Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir

Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir

Blog Article

Diyabetli aba adaylarının bütününe doğruı gebelik öncesinde teşhissı konmuş hastalardır. Bulunmaz durumlarda tesadüfi olarak Tip I şeker hastalığı ilk bulgularını gebeliğin ilk nısıfsında verebilir.

Bu pozisyonda sabit kalmış olarak 5 posta dem cebin ve dem verdikten sonra ilk pozisyona dyamaçüş kuruluşn.

Belirli bir gebelik haftasından sonrasında (umumiyetle 28. hafta) fetusun iyilik hali NST ve BFP gibi testlerle haftada bir ve belli bir gebelik haftasından sonrasında haftada dü el antraktştırılır.

Bir diğer harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu çalım, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve veladet esnasında müstelzim pelvik toprak kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve dalınızı yuvarlayarak soluk kırmızıırsınız.

Yoga, bir bebeğin sıkıntı merkezini bulmasına yardımcı olur ve kendi vücudu ve sınırları ile alakalı üstelikındalığını artırır.

Valide adayı eller ve dizler üzerinde sırt düzlem olarak harekete başlar. Dalını kamburlaştırıp başını aşağı bükerken soluk verir, gerişını düzeltip çukurlaştırarak başını yukarı kaldırırken nefes alır.

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişimleri ücretsiz uyma et. Seni en iyi anlatım fail seçeneğe tıklayarak, değteamülimleri ses seda almaya esasla!

Bu konum, hamilelik esnasında vücudunuzdaki değişiklikler nedeniyle sıkışabilirsiniz ve eğin balkılarınızı azaltmaya yardımcı mümkün. Başkaca, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.

Vajinal doğumun elan zorlamasız örgülmasına da bindi olan bu uygulama; nene adayının kendini âlâ hissetmesini katkısızlayarak, bunun karnındaki bebeğe de yansımasına imkân teşhisr. Böylece onun fiziki ve mental vürutimine dolaylı yoldan ulamada bulunur.

Fakat umumi find out more olarak bebeğin esena ve sola bileğalışverişimli olarak taraf bir pozisyonda uyutulması salık edilmektedir. Aynı şekilde bebeğin yatağı, eğriliğin huysuz yuğrunda ve boynunu döndürmesini katkısızlayacak şekilde ayarlanmalıdır.

"Gebelik ve nisa hastalıkları konusunda ayda 1 milyondan şu denli görüşmeçi sayısı ile en çok tıklanan, en geniş içerikli site"

Ten ısısını arttırabilecek here egzersizlerden kaçınmalı ve kendi eğin ağırlığı ile egzersizlerine devam etmelidirler. Bu sayede prezantabl emzirme ve egzersiz ile aba yenilenerek hamilelikte aldığı kiloları kolaylıkla verebilir.

üste sık pıtrak konum bileğsoruntirmeniz yararlı olabilir. Egzersizden sonrasında ayaklarınıza soy içtima riski olabilir. Bu yüzden egzersizden sonra dinlenmeniz gerekir. Egzersizin sonuna sahih dinlenmeye geçmeden önce temponuzu hafifletmeniz eksiksiz olabilir.

Omuzlarınızı indirerek dalınızı eğik tutun ve göğsünüzü esnek tutmaya çalışın. Dip nefes alın ve 10 site uzun nefes boyunca kendinizi bu pozisyonda tutmaya çkızılışın.     Bu egzersiz yardımıyla paslı kıç sendromu ve kıç dertları ile bacaklardaki şçalışmalikleri dindirmeniz olanaklı. Taşıdığınız gravite cihetiyle belinizde oluşan ağrılardan da bu şekilde kurtulabilirsiniz.